Tanıtıma özel %40 indirim fırsatı

Zihninin Kontrolünü Geri Al

Kaygı Döngüsünü Anlamak ve Etkisiz Hale Getirmek İçin Uygulanabilir Bir Mini Rehber

Bu rehber, kaygının oluşma sürecini, beyin - zihin - beden ilişkisini sade ama güçlü bilgilerle açıklar; karmaşadan uzak, ama etkili bir şekilde kavramanı sağlar. Ortalama 30 dakikada okuyabileceğin bu mini rehber, kendini neden sürekli tetikte hissettiğini, düşüncelerinin bu döngüyü nasıl beslediğini ve döngüyü nasıl kırabileceğini gösterir. Bir kez anladığında, artık onu yönetebilirsin. Ve yönettiğinde — artık zihninin esiri değil, efendisi olursun!

(Tanıtıma Özel %40 İndirimle 315TL yerine sadece 189TL!
Rehber, satın alma sonrası birkaç dakika içinde e-posta adresine ulaşacak. Uygulaması kolay, dili sade. Ve eminim içinde, senin için yazılmış cümleler var💛)

Satın Al

Zihninin Kontrolünü Geri Al

Kaygı Döngüsünü Anlamak ve Etkisiz Hale Getirmek İçin Uygulanabilir Bir Mini Rehber

Bu rehber, kaygının oluşma sürecini, beyin - zihin - beden ilişkisini sade ama güçlü bilgilerle açıklar; karmaşadan uzak, ama etkili bir şekilde kavramanı sağlar. Ortalama 30 dakikada okuyabileceğin bu mini rehber, kendini neden sürekli tetikte hissettiğini, düşüncelerinin bu döngüyü nasıl beslediğini ve döngüyü nasıl kırabileceğini gösterir. Bir kez anladığında, artık onu yönetebilirsin. Ve yönettiğinde — artık zihninin esiri değil, efendisi olursun!

(Tanıtıma Özel %40 İndirimle 315TL yerine sadece 189TL!
Rehber, satın alma sonrası birkaç dakika içinde e-posta adresine ulaşacak. Uygulaması kolay, dili sade. Ve eminim içinde, senin için yazılmış cümleler var💛)

Şimdi Satın Al

Tanıdık Geliyor mu?

Kafanın içinde hiç susmayan bir ses var...
Sabah gözünü açtığın andan itibaren konuşmaya başlıyor, ve gece uyuyana kadar da hiç durmuyor.

Sürekli bir şeyleri anlamlandırmaya, kontrol etmeye çalışıyor. Geleceği tahmin ediyor, geçmişi çözümlemeye uğraşıyor. Ve tüm bunları yaparken, çoğu zaman senin yerine karar veriyor — hatta sana kim olduğunu bile anlatmaya kalkıyor.

Bu sesin iyi şeyler söylediği pek nadirdir. Genelde ya endişelendirir, ya yargılar — insanları, etrafı… Ve en çok da seni.

Üstelik bu sesin sana hiç durmadan anlattığı hikâyelerin çoğu kurmacadır; bir sanrıdan ibarettir. Ama zihninde öyle bir yer kaplar ki, bedenin bile ona gerçekmiş gibi tepki verir.

Bir bakmışsın, içinden çıkamadığın bir huzursuzluk hâline bürünmüşsün. Önce bir düşünce geçmiş aklından — sonra ona başka bir düşünce eklenmiş… Derken bir hikaye oluşmuş. Ve sen farkında bile olmadan, o düşüncelerin içine çekilmişsin.

İşte bu iç içe geçmiş düşünce ve his zinciri, seni yavaşça içine çeken bir girdap gibi işler.

Buna kaygı döngüsü diyoruz.
Ve bu döngü fark edilmediği sürece —
zihnin seni yönetmeye devam eder.

Tanıdık Geliyor mu?

Kafanın içinde hiç susmayan bir ses var...
Sabah gözünü açtığın andan itibaren konuşmaya başlıyor,
ve gece uyuyana kadar da hiç durmuyor.

Sürekli bir şeyleri anlamlandırmaya, kontrol etmeye çalışıyor.
Geleceği tahmin ediyor, geçmişi çözümlemeye uğraşıyor.
Ve tüm bunları yaparken, çoğu zaman senin yerine karar veriyor —
hatta sana kim olduğunu bile anlatmaya kalkıyor.

Bu sesin iyi şeyler söylediği pek nadirdir.
Genelde ya endişelendirir, ya yargılar —
insanları, etrafı…
Ve en çok da seni.

Üstelik bu sesin sana hiç durmadan anlattığı hikâyelerin çoğu kurmacadır;
bir sanrıdan ibarettir.
Ama zihninde öyle bir yer kaplar ki,
bedenin bile ona gerçekmiş gibi tepki verir.

Bir bakmışsın, içinden çıkamadığın bir huzursuzluk hâline bürünmüşsün.
Önce bir düşünce geçmiş aklından — sonra ona başka bir düşünce eklenmiş…
Derken bir hikaye oluşmuş.
Ve sen farkında bile olmadan, o düşüncelerin içine çekilmişsin.

İşte bu iç içe geçmiş düşünce ve his zinciri,
seni yavaşça içine çeken bir girdap gibi işler.

Buna kaygı döngüsü diyoruz.
Ve bu döngü fark edilmediği sürece —
zihnin seni yönetmeye devam eder.

Bu Rehber Kimler İçin?

✅ Zihni hiç durmayan, gece bile düşünmekten yorgun düşenler,

✅ Sürekli en kötü ihtimali hesaplayan, her şeyi kontrol etmeye çalışan ve bir türlü gevşeyemeyenler,

✅ İçinde yükselen duyguların ağırlığını taşıyamayan, ama nedenini de tam anlayamayanlar,

✅ Bedeninde kaynağını bilmediği belirtiler yaşayan, ama bu işin sadece fiziksel olmadığını hissedenler,

✅ Kaygıyı bastırmak değil, onun ne zaman ve nasıl başladığını fark edip yönetmek isteyenler,

✅ Ve o tanıdık huzursuzluk geldiğinde, “Şimdi ne yapmalıyım?” sorusuna içten bir cevabı olsun isteyen herkes için. 

Bu defa yalnızca bilgi değil, gerçekten işine yarayacak bir farkındalık alacaksın.

Satın Al

(Tanıtıma Özel %40 İndirimle  315TL yerine sadece 189TL!)

Rehberde Neler Var?

Zihninin Seni Nasıl Yönetiyor?

Zihninin neden durmadan senaryo ürettiğini ve; düşünce, beden, duygu arasındaki o görünmez ama güçlü bağı fark edeceksin.

Zihinsel Filtre (RAS) Nedir?

Beynindeki görünmez bir filtre olan RAS’ın
seni nasıl fark etmeden kaygıya sürüklediğini anlayacaksın.

Kaygı Döngüsünü Durdurmak

Kaygının seni nasıl içine çektiğini fark edecek,
o an geldiğinde nasıl “frene basabileceğini” adım adım öğreneceksin.

Yeni Bir Komut Vermek

Zihnini yeniden programlamaya başlayacak,
odak noktanı değiştirerek dünyayı farklı bir gözle görmeye başlayacaksın.

S.S.S.

Bu rehber sana küçük bir alan açıyor. Zihninin içinde olup bitenleri fark etmek için… O karmaşayı anlamlandırmak, biraz olsun hafiflemek için. Belki de uzun zamandır ihtiyacın olan tek şey bu farkındalık...
Satın Al

(Uygulaması kolay, dili sade.
Ve eminim içinde, senin için yazılmış cümleler var. 💛)

Bu Rehber Nasıl Doğdu?

Ben Deniz Onar. Bu rehberi bir uzman kimliğiyle değil, bu sürecin içinden geçmiş biri olarak yazdım. Uzun bir süre boyunca zihnimin beni nasıl yönettiğini fark etmeden yaşadım.
Düşüncelerinin farkında olmadığında, otomatik pilotta yaşıyorsun. İçindeki sese kaptırıp gidiyorsun kendini, hatta o kadar kaptırıyorsun ki, içindeki sesle bir oluyorsun...

Zihnimde dönen düşünceleri fark etmeye başlamam tam olarak 3 yıl öncesine dayanıyor. Burada gördüğün fotoğraf da, tam o başlangıç noktasında çekildi — ilk kez durup gerçekten kendime baktığım yerde.
3 yıldır her gün kendimi biraz daha, biraz daha fark ediyorum ve düşüncelerimin kontrolünü biraz daha ele geçiriyorum.
Tamamen geçirdim mi? Tabii ki hayır.
Kaygım bitti mi? Elbette hayır.

İnsan olmanın doğasında kaygı vardır. Ama kaygının da diğer duygular gibi “gelip geçen” olduğunu fark etmeliyiz. Kaygının kendisi olursak, işte o zaman hayatımızın iplerini gerçekten bırakmışız demektir.

Bu sebeple, farklı kaynaklardan öğrendiklerimi kendi deneyimlerimle birleştirerek bu mini rehberi hazırladım. Amacım, aynı döngüler içinde sıkışmış birine küçük bir ışık yakmak, ve en önemlisi bu döngülerden çıkılabileceğini göstermek.

Bu Rehber Nasıl Doğdu?

Ben Deniz Onar. Bu rehberi bir uzman kimliğiyle değil, bu sürecin içinden geçmiş biri olarak yazdım. Uzun bir süre boyunca zihnimin beni nasıl yönettiğini fark etmeden yaşadım. Düşüncelerinin farkında olmadığında, otomatik pilotta yaşıyorsun. İçindeki sese kaptırıp gidiyorsun kendini, hatta o kadar kaptırıyorsun ki, içindeki sesle bir oluyorsun...

Zihnimde dönen düşünceleri fark etmeye başlamam tam olarak 3 yıl öncesine dayanıyor. Burada gördüğün fotoğraf da, tam o başlangıç noktasında çekildi — ilk kez durup gerçekten kendime baktığım yerde. 3 yıldır her gün kendimi biraz daha, biraz daha fark ediyorum ve düşüncelerimin kontrolünü biraz daha ele geçiriyorum. Tamamen geçirdim mi? Tabii ki hayır. Kaygım bitti mi? Elbette hayır.

İnsan olmanın doğasında kaygı vardır. Ama kaygının da diğer duygular gibi “gelip geçen” olduğunu fark etmeliyiz. Kaygının kendisi olursak, işte o zaman hayatımızın iplerini gerçekten bırakmışız demektir.

Bu sebeple, farklı kaynaklardan öğrendiklerimi kendi deneyimlerimle birleştirerek bu mini rehberi hazırladım. Amacım, aynı döngüler içinde sıkışmış birine küçük bir ışık yakmak, ve en önemlisi bu döngülerden çıkılabileceğini göstermek.

Adres: Merdivenköy Mah. Dikyol Sok. No:2 B Blok No:179 Kadıköy/İSTANBUL
Telefon: +90 (535) 071-30-03